泳池里最艰苦的项目：四段泳姿、四百余米的无死角较量。从1964年罗斯的4:45.4，经拉尔松、达尔尼、多兰的接力，到菲尔普斯保持15年的4:03.84，最终停在2023年福冈马尔尚的4:02.50。
阶梯线为被承认的世界纪录；阴影带为 2008–2009 年聚氨酯快速泳衣时代；悬停查看每项纪录。
马尔尚独占五席（第一、二、四、五、六位），菲尔普斯的4:03.84自2008年保持至2023年。快照截至2026年6月；同年8月泛太平洋锦标赛松下以赛会纪录4:06.75夺冠，未及榜内门槛（慢于第十位4:06.05）
| # | 成绩 | 运动员 | 国家 / 地区 | 赛事 · 日期 |
|---|---|---|---|---|
| 1 | 4:02.50WR | 莱昂·马尔尚Léon Marchand | 🇫🇷法国 | 2023年福冈世锦赛 · 2023.07.23 |
| 2 | 4:02.95 | 莱昂·马尔尚Léon Marchand | 🇫🇷法国 | 2024年巴黎奥运会 · 2024.07.28 |
| 3 | 4:03.84 | 迈克尔·菲尔普斯Michael Phelps | 🇺🇸美国 | 2008年北京奥运会 · 2008.08.10 |
| 4 | 4:04.28 | 莱昂·马尔尚Léon Marchand | 🇫🇷法国 | 2022年布达佩斯世锦赛 · 2022.06.18 |
| 5 | 4:04.56 | 莱昂·马尔尚Léon Marchand | 🇫🇷法国 | 2026年法国锦标赛（圣埃蒂安） · 2026.06.27 |
| 6 | 4:04.73 | 莱昂·马尔尚Léon Marchand | 🇫🇷法国 | 2025年新加坡世锦赛 · 2025.08.03 |
| 7 | 4:05.18 | 瑞安·罗切特Ryan Lochte | 🇺🇸美国 | 2012年伦敦奥运会 · 2012.07.28 |
| 8 | 4:05.25 | 迈克尔·菲尔普斯Michael Phelps | 🇺🇸美国 | 2008年美国奥运选拔赛 · 2008.06.29 |
| 9 | 4:05.90 | 蔡斯·卡利兹Chase Kalisz | 🇺🇸美国 | 2017年布达佩斯世锦赛 · 2017.07.30 |
| 10 | 4:06.05 | 萩野公介Kosuke Hagino | 🇯🇵日本 | 2016年里约奥运会 · 2016.08.06 |
奥运会、世锦赛、泛太平洋锦标赛、欧锦赛与亚运会的该项冠军及夺冠成绩。
| 年份 | 举办地 | 冠军 | 国家 / 地区 | 夺冠成绩 | 备注 |
|---|---|---|---|---|---|
| 2024 | 巴黎 | 莱昂·马尔尚Léon Marchand | 🇫🇷法国 | 4:02.95 | 奥运纪录当届连夺200蝶/200蛙/200混/400混四金 |
| 2020 | 东京 | 蔡斯·卡利兹Chase Kalisz | 🇺🇸美国 | 4:09.42 | 美国代表团当届首金 |
| 2016 | 里约热内卢 | 萩野公介Kosuke Hagino | 🇯🇵日本 | 4:06.05 | 亚洲纪录 |
| 2012 | 伦敦 | 瑞安·罗切特Ryan Lochte | 🇺🇸美国 | 4:05.18 | |
| 2008 | 北京 | 迈克尔·菲尔普斯Michael Phelps | 🇺🇸美国 | 4:03.84 | 世界纪录 |
| 2004 | 雅典 | 迈克尔·菲尔普斯Michael Phelps | 🇺🇸美国 | 4:08.26 | 世界纪录 |
| 2000 | 悉尼 | 汤姆·多兰Tom Dolan | 🇺🇸美国 | 4:11.76 | 世界纪录卫冕 |
| 1996 | 亚特兰大 | 汤姆·多兰Tom Dolan | 🇺🇸美国 | 4:14.90 | |
| 1992 | 巴塞罗那 | 陶马什·达尔尼Tamás Darnyi | 🇭🇺匈牙利 | 4:14.23 | 奥运纪录卫冕，奥运两连冠 |
| 1988 | 汉城 | 陶马什·达尔尼Tamás Darnyi | 🇭🇺匈牙利 | 4:14.75 | 世界纪录 |
| 1984 | 洛杉矶 | 亚历克斯·鲍曼Alex Baumann | 🇨🇦加拿大 | 4:17.41 | 世界纪录 |
| 1980 | 莫斯科 | 亚历山大·西多连科Aleksandr Sidorenko | 苏联 | 4:22.89 | 奥运纪录 |
| 1976 | 蒙特利尔 | 罗德·斯特罗钱Rod Strachan | 🇺🇸美国 | 4:23.68 | 世界纪录 |
| 1972 | 慕尼黑 | 贡纳尔·拉尔松Gunnar Larsson | 🇸🇪瑞典 | 4:31.98 | 以0.002秒之差险胜Tim McKee，千分位判胜促使计时规则修改 |
| 1968 | 墨西哥城 | 查利·希科克斯Charlie Hickcox | 🇺🇸美国 | 4:48.4 | |
| 1964 | 东京 | 迪克·罗斯Dick Roth | 🇺🇸美国 | 4:45.4 | 世界纪录 |
数据经多源核对后录入，个别早期届次未能核实者已在数据文件中注明、暂不展示； “—”表示该届夺冠成绩未获可靠来源，宁缺毋滥。
| # | 成绩 | 运动员 | 国家 / 地区 | 日期 | 赛事 · 地点 | 备注 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 5:15.6 | 加里·海因里希Gary Heinrich | 🇺🇸美国 | 1957年8月27日 | 费城 | 首个被承认的世界纪录 |
| 2 | 5:12.9 | 弗拉基米尔·斯特鲁沙诺夫Vladimir Strushanov | 苏联 | 1957年10月20日 | 莫斯科 | |
| 3 | 5:08.8 | 伊恩·布莱克Ian Black | 🇬🇧英国 | 1959年6月6日 | 加的夫 | |
| 4 | 5:07.8 | 乔治·哈里森George Harrison | 🇺🇸美国 | 1960年6月24日 | 洛杉矶 | |
| 5 | 5:05.3 | 乔治·哈里森George Harrison | 🇺🇸美国 | 1960年6月24日 | 洛杉矶 | |
| 6 | 5:04.5 | 丹尼斯·朗萨维尔Dennis Rounsaville | 🇺🇸美国 | 1960年7月22日 | 托莱多 | |
| 7 | 5:04.3 | 特德·斯蒂克尔斯Ted Stickles | 🇺🇸美国 | 1961年7月1日 | 芝加哥 | |
| 8 | 4:55.6 | 特德·斯蒂克尔斯Ted Stickles | 🇺🇸美国 | 1961年8月18日 | 洛杉矶 | 一步跨越9秒 |
| 9 | 4:53.8 | 格哈德·赫茨Gerhard Hetz | 联邦德国 | 1962年5月24日 | 莫斯科 | |
| 10 | 4:51.4 | 特德·斯蒂克尔斯Ted Stickles | 🇺🇸美国 | 1962年6月30日 | 芝加哥 | |
| 11 | 4:51.0 | 特德·斯蒂克尔斯Ted Stickles | 🇺🇸美国 | 1962年7月12日 | 路易斯维尔 | |
| 12 | 4:50.2 | 格哈德·赫茨Gerhard Hetz | 联邦德国 | 1963年10月12日 | 东京 | |
| 13 | 4:48.6 | 迪克·罗斯Dick Roth | 🇺🇸美国 | 1964年7月31日 | 洛斯阿尔托斯 | |
| 14 | 4:45.4 | 迪克·罗斯Dick Roth | 🇺🇸美国 | 1964年10月14日 | 1964年东京奥运会 · 东京 | 奥运金牌 |
| 15 | 4:45.3 | 安德烈·杜纳耶夫Andrey Dunayev | 苏联 | 1968年4月3日 | 塔林 | |
| 16 | 4:45.1 | 格雷格·白金汉Greg Buckingham | 🇺🇸美国 | 1968年7月6日 | 圣克拉拉邀请赛 · 圣克拉拉 | |
| 17 | 4:43.4 | 老加里·霍尔Gary Hall Sr. | 🇺🇸美国 | 1968年7月20日 | 洛杉矶 | |
| 18 | 4:43.3 | 查利·希科克斯Charlie Hickcox | 🇺🇸美国 | 1968年8月30日 | 美国奥运选拔赛 · 长滩 | 预赛 |
| 19 | 4:39.0 | 查利·希科克斯Charlie Hickcox | 🇺🇸美国 | 1968年8月30日 | 美国奥运选拔赛 · 长滩 | 同日两破 |
| 20 | 4:38.7 | 老加里·霍尔Gary Hall Sr. | 🇺🇸美国 | 1969年7月11日 | 圣克拉拉邀请赛 · 圣克拉拉 | |
| 21 | 4:33.9 | 老加里·霍尔Gary Hall Sr. | 🇺🇸美国 | 1969年8月15日 | AAU锦标赛 · 路易斯维尔 | |
| 22 | 4:31.0 | 老加里·霍尔Gary Hall Sr. | 🇺🇸美国 | 1970年8月21日 | AAU锦标赛 · 洛杉矶 | |
| 23 | 4:30.81 | 老加里·霍尔Gary Hall Sr. | 🇺🇸美国 | 1972年8月3日 | 美国奥运选拔赛 · 芝加哥 | |
| 24 | 4:28.89 | 安德拉什·豪尔吉陶伊András Hargitay | 🇭🇺匈牙利 | 1974年8月20日 | 欧洲锦标赛 · 维也纳 | |
| 25 | 4:26.00 | 佐尔坦·韦劳斯佐Zoltán Verrasztó | 🇭🇺匈牙利 | 1976年4月2日 | AAU室内锦标赛 · 长滩 | |
| 26 | 4:23.68 | 罗德·斯特罗钱Rod Strachan | 🇺🇸美国 | 1976年7月25日 | 1976年蒙特利尔奥运会 · 蒙特利尔 | 奥运金牌 |
| 27 | 4:23.39 | 杰西·瓦萨洛Jesse Vassallo | 🇺🇸美国 | 1978年8月4日 | AAU锦标赛 · 伍德兰兹 | |
| 28 | 4:20.05 | 杰西·瓦萨洛Jesse Vassallo | 🇺🇸美国 | 1978年8月28日 | 世界锦标赛 · 西柏林 | |
| 29 | 4:19.78 | 里卡多·普拉多Ricardo Prado | 🇧🇷巴西 | 1982年8月8日 | 世界锦标赛 · 瓜亚基尔 | |
| 30 | 4:19.61 | 延斯-彼得·贝伦特Jens-Peter Berndt | 民主德国 | 1984年5月23日 | 东德锦标赛 · 马格德堡 | |
| 31 | 4:17.53 | 亚历克斯·鲍曼Alex Baumann | 🇨🇦加拿大 | 1984年6月17日 | 加拿大奥运选拔赛 · 埃托比科克 | |
| 32 | 4:17.41 | 亚历克斯·鲍曼Alex Baumann | 🇨🇦加拿大 | 1984年7月30日 | 1984年洛杉矶奥运会 · 洛杉矶 | 奥运金牌 |
| 33 | 4:16.12 | 戴维·沃顿David Wharton | 🇺🇸美国 | 1987年8月14日 | 泛太平洋锦标赛 · 布里斯班 | |
| 34 | 4:15.42 | 陶马什·达尔尼Tamás Darnyi | 🇭🇺匈牙利 | 1987年8月19日 | 欧洲锦标赛 · 斯特拉斯堡 | |
| 35 | 4:14.75 | 陶马什·达尔尼Tamás Darnyi | 🇭🇺匈牙利 | 1988年9月21日 | 1988年汉城奥运会 · 汉城 | 奥运金牌 |
| 36 | 4:12.36 | 陶马什·达尔尼Tamás Darnyi | 🇭🇺匈牙利 | 1991年1月8日 | 世界锦标赛 · 珀斯 | |
| 37 | 4:12.30 | 汤姆·多兰Tom Dolan | 🇺🇸美国 | 1994年9月11日 | 世界锦标赛 · 罗马 | |
| 38 | 4:11.76 | 汤姆·多兰Tom Dolan | 🇺🇸美国 | 2000年9月17日 | 2000年悉尼奥运会 · 悉尼 | 奥运金牌，卫冕 |
| 39 | 4:11.09 | 迈克尔·菲尔普斯Michael Phelps | 🇺🇸美国 | 2002年8月15日 | 美国全国锦标赛 · 劳德代尔堡 | |
| 40 | 4:10.73 | 迈克尔·菲尔普斯Michael Phelps | 🇺🇸美国 | 2003年4月7日 | 泳坛对决赛（Duel in the Pool） · 印第安纳波利斯 | |
| 41 | 4:09.09 | 迈克尔·菲尔普斯Michael Phelps | 🇺🇸美国 | 2003年7月27日 | 世界锦标赛 · 巴塞罗那 | |
| 42 | 4:08.41 | 迈克尔·菲尔普斯Michael Phelps | 🇺🇸美国 | 2004年7月7日 | 美国奥运选拔赛 · 长滩 | |
| 43 | 4:08.26 | 迈克尔·菲尔普斯Michael Phelps | 🇺🇸美国 | 2004年8月14日 | 2004年雅典奥运会 · 雅典 | 奥运金牌 |
| 44 | 4:06.22 | 迈克尔·菲尔普斯Michael Phelps | 🇺🇸美国 | 2007年4月1日 | 世界锦标赛 · 墨尔本 | |
| 45 | 4:05.25 | 迈克尔·菲尔普斯Michael Phelps | 🇺🇸美国 | 2008年6月29日 | 美国奥运选拔赛 · 奥马哈 | |
| 46 | 4:03.84 | 迈克尔·菲尔普斯Michael Phelps | 🇺🇸美国 | 2008年8月10日 | 2008年北京奥运会 · 北京 | 奥运金牌；保持15年 |
| 47 | 4:02.50 | 莱昂·马尔尚Léon Marchand | 🇫🇷法国 | 2023年7月23日 | 世界锦标赛 · 福冈 | 现世界纪录现世界纪录；打破菲尔普斯保持15年的4:03.84 |
400混是泳池里对全面性与耐力的终极考验。1957年海因里希的5:15.6被承认为首个世界纪录，随后苏联的斯特鲁沙诺夫、英国的伊恩·布莱克轮番冲击；1961年特德·斯蒂克尔斯把纪录一举砍到4:55.6，1964年东京奥运会，美国的迪克·罗斯以4:45.4夺冠并刷新世界纪录。此后近十年，纪录几乎都在美国人手中传递：白金汉、希科克斯、老加里·霍尔把成绩推进到4:30.81。
1972年慕尼黑，瑞典的贡纳尔·拉尔松与美国的蒂姆·麦基同时触壁4:31.98，电子计时到千分位才分出胜负——0.002秒的差距促使国际泳联此后不再以千分之一秒判定名次。1978年杰西·瓦萨洛（4:20.05）与1982年巴西人里卡多·普拉多（4:19.78）先后把纪录带进4:20之内。
1984年洛杉矶，加拿大人亚历克斯·鲍曼在抵制阴影下以4:17.41登顶奥运；四年后汉城，匈牙利的塔马什·达尔尼以4:14.75开始了他对两个混合泳项目长达八年的统治——1988、1992两届奥运，1986、1991两届世锦赛，400混金牌无一旁落。
1990年代中后期属于美国的汤姆·多兰：1994年罗马4:12.30、1998年珀斯4:14.95两夺世锦赛，1996年亚特兰大4:14.90、2000年悉尼4:11.76两获奥运金牌。此后，接力棒交到了一个叫迈克尔·菲尔普斯的少年手中。
2002至2008年，菲尔普斯八次刷新400混世界纪录，从4:11.09一路推进到北京奥运会的4:03.84。这座丰碑此后保持了整整15年，是那个时代最坚固的游泳世界纪录。
2023年7月23日福冈，法国人莱昂·马尔尚游出4:02.50将其打破，随后以巴黎奥运4:02.95、新加坡世锦赛4:04.73、2026年法国锦标赛4:04.56持续统治该项目。亚洲方面，萩野公介2016年里约的4:06.05至今仍是亚洲纪录；中国的全国纪录则属于汪顺——2013年全运会的4:09.10。
纪录演进数据译自维基百科（CC BY-SA 4.0），赛事与地点名为中文译写；成绩与日期保留原文。如发现错漏，欢迎对照来源指出。